…avagy amikor eljön a július, ez mindig aktuálissá válik…
Dinnye-kúrával lehet-e, érdemes-e fogyni, egyáltalán van-e ennek értelme? Meg egyébként is: szeretjük a dinnyét, most mi lesz?
A következő a válaszom erre a kérdésre: sajnos vizet és izmot elég jól lehet pár nap alatt veszíteni a dinnyével, zsírt nem. Mi ennek az oka? A lényeget megint az inzulin körül kell kutatni, aminek az a hátulütője (élettani szempontból), hogy a magas inzulinszint nem engedi a zsírbontást. Tehát alacsony inzulinszintre törekszünk, ha fogyni szeretnénk. Mit csinál a dinnye? A dinnye ugyebár majdnem azonos a cukorlével, ami megdobja a vércukor-szintet, kiváltja az inzulinválaszt, tehát dinnyekúra alatt zsírt bontani nemigen lehet. Glikémiás indexe 72, ez magas, gyorsan bekerül a cukor a vérbe.
Nem tilos az INSUMED diéta során dinnyézni (amúgy se tilos semmi), hiszen délben lehet enni gyümölcsöt, és délben nem baj, ha termelünk egy kis inzulint. Kérdés, hogy megéri-e a dinnye, hogy cserébe például az ebédhez ne legyen köret. Vegyünk példának egy 40 éves 80 kg-os, 170 centi magas nőt, aki szeretne fogyni. Neki adnék ebédre 65 g gyorsan felszívódó szénhidrátot, ami azt jelenti, hogy –gyors fejszámolás, 10 deka dinnyében van 7,5 g szénhidrát, tehát– ehetne ebédre szénhidrátként 85 deka dinnyét, és mást nem. Azért ez nem olyan sok, egy kiló dinnye egy igazi dinnyeevő embernek meg se kottyan, ugye. Hamar lecseng a hatás, a gyomrunkból hamar kiürül, 1-2 óra múlva a magas inzulinszint miatt ráéhezünk. Egyszerűen nem ér ennyit. Ha csak az íze miatt kellene, és egyébként ennék valami zöldséges-rizses köretet, meg persze fehérjét is az ebédhez, ahogy tanítjuk, vagy ahogyan ideális, akkor 20-30 deka dinnye belefér, mint desszert.
További megjegyezni valóm: igaz ugyan, hogy 30 kcal/10 deka a dinnye kalóriatartalma, és ha egész nap megeszek 5 kiló dinnyét, akkor még mindig csak 1500 kcal-t ettem, viszont- és most jön a lényeg- folyamatosan magas inzulinszint, folyamatos éhség mellett követném el ezt a felháborító dolgot a saját testem ellen. És zsírra híznék. Vagyis NEM ENNÉK napokig dinnyét, mert nincs értelme! (Pedig finom!)
Feliratkozás, egyéb info-anyagok elérése itt!
Költözés:
A blog átköltözött egy új oldalra, kérlek látogass meg a legfrissebb tartalmakért ide kattintva:
https://fogyidoki-blog.drlovasgyongyi.hu/
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: