A saját fogyásom 48 napig (vagy tovább) tartó történetét megosztom most itt.
A Kihívást én magam 2019. július 2-án kezdtem el. Ez volt az előző napi állapotfelmérésem. Célom, hogy 8 kg-t fogyjak. Ha ez 48 napon túl fog sikerülni, az sem baj, türelmes vagyok magamhoz. Nem beszélve arról, hogy nyár van, és az ember elmegy ide-oda, eszeget ezt-azt, mert ez már csak így van!
Létrehoztam egy Facebook csoportot a kommunikációra, ahol együtt támogatjuk egymást, ezt ide kattintva találod meg, július 29-én éjfélig szabad a csoportba belépni. Szemlélődő is lehetsz, ám a kihívásban részt venni sokkal, de sokkal izgalmasabb. Egyetlen “elvárás”-féle, hogy hetente beszámolunk egymásnak a haladásunkról, lesz, aki sűrűbben, az sem baj…
Ha szeretnél a tréningben-meditációs programban is részt venni, mindenképpen kérjél hozzá kupont, kivéve, ha extra módon szeretnél minket támogatni. A támogatási összegeket nem fogom magamnak megtartani, tehát nem ebből lesz nekem sok-sok bevételem, mert a résztvevők díjazása pontosan ebből lesz. Elég “rossz bank” vagyok most ebben a játékban, nem akarom megtartani egyáltalán, tehát tekinthetjük ezt az összeget nevezési díjnak is, ha hozzá szeretnél járulni a Kihívás díjainak finanszírozásához, annak mindannyian örülünk, ám ez sem kötelező.
Az én diétám napjai így zajlanak/zajlottak
Minden reggel ébredés után meghallgatom a meditációs életmód-programozásomat, ezt nem írom le külön.
1. nap 2019. július 2. kedd-
3-szor ittam csokis turmixot, Neked 4-szer is lehet, nem ez számít. Én jól bírom, nem vagyok éhes 3 mellett.
2. nap július 3. szerda-
Kicsit variáltam, reggel csokis tápszer, délben 2 INSUMED mobil szelet (dolgoztam, és nem volt nálam tej), este fél tasak INSUMED paradicsomleves, fél adag csokis turmix
3. nap július 4. csütörtök-
Reggel csokis tápszer
Végre ebédelhetek, habár nem vagyok különösebben éhes. Mivel Szolnokon dolgoztam éppen, ott van egy helyi kedvenc kajálóhelyünk, tejszínes csirkét ettem grillezett zöldségekkel. Kis ubi is volt.
Este INSUMED paradicsomleves, ezt nagyon szeretem, ha melegre és nem édesre vágyom, igazán remek találmány.
4. nap július 5. péntek-
Reggel csokis tápszer.
Elkövettem azt a nem túl jó dolgot, hogy sétálva az utcán leszedtem és megettem 2 szem móra-bórát. Erre nagyon komolyan ráéheztem fél órán belül, délben már rettenetes éhes voltam, úgyhogy máskor ilyet nem csinálok.
Délben a “Gödör” nevű műintézményben sikerült elég komoly étket bekebeleznem, ez egy menzaszerű étterem egyébként, elég jó választék is van, szóval szoktam oda menni.
Zöldbableves (nem annyira látszik rajta), szezámmagos rántott csirkehusi, zöldséges rizs (felét meghagytam), ubisali.
Este csináltam egy 4. napos BIA mérést, rögtön egy teljes kilót fogytam, 1,2 kg zsírt, mert kicsit vizesebb lettem, mint a 0. napon, ezt egy jó kezdésnek tartom.
Még vacsira ettem INSUMED krumplilevest, ezt kevésbé csípem, mint a paradicsomost, de elmegy.
5. nap július 6. szombat-
Reggel csokis turmix, délben elmentünk a közeli kajálóshelyre a fiammal, ahol görög tálat kértem, de mennyiségileg annyi volt, hogy valaki még azt is vacsorázta, mert a felét hazavittem.
Este INSUMED paradicsomlevest ettem.
6. nap július 7. vasárnap-
Reggel csokis tápszer.
Már előző nap gyanús volt, de ma… ment a hasam, fájt is, alig mertem enni emiatt, pedig elég éhes voltam.
Délben egy kis házi kaja volt a részem, húsleves (nincs róla fotó, elfelejtettem, bocs…), paprikás csirke, currys-zöldséges gombóckák, és továbbra is ment a hasam. Délután elmentünk fürdőzni, ott ittam egy cappuccino-t, édesítővel- ami nem tesz jót nyilván a hasmenésnek se, de hát ez volt…minden felesleges kiürült.
Vacsira még ettem egy kis paradicsomlevest, legalább a hasfájásom megszűnt.
7. nap július 8. hétfő-
Reggel csokis tápszert ittam. Kora délután indulás a Táborba, ami csak azért félelmetes a fogyásom szempontjából, mert ott nem tudom megúszni az esti közös étkezéseket, nem is akarom. Úgy számítok rá, hogy ez alatt az 1 hét alatt súlytartás lesz, aminek örülni fogok.
Délelőtt a piacon vettünk málnát és ribizlit. Ezek alig tartalmaznak szénhidrátot, igazán szívemnek kedves fogyis gyümölcsök, ebéd előtt mertem jó sokat enni, a hasfájásom nem jött újra elő.
Délben indulás előtt még elmentünk a Gödörbe, ahol jóféle ebédem volt, gyümölcsleves, sajttal töltött pulykamell, zöldséges rizs, ubisali.
Estére adtak a táborban töltött káposztát, hát a frissen helyreállt beleimnek nem tett jót. Nem ettem meg a káposzta részét, csak 2 tölteléket, a zsíros szaftot se ettem meg, és kenyeret se ettem hozzá. Ennek ellenére felpuffadtam rendesen tőle! Ilyesmit kár volt elkövetnem magam ellen, nem túl komfortos éjszaka következett ezután…
Folyt. köv.
LEHETŐSÉGEID
Ha orvos vagy, és érdekel Téged, hogyan lehetnél INSUMED tanácsadó orvos, kattints ide!
Ha INSUMED orvost keresel, mint páciens, kérlek nézd meg itt, hol találsz minket.
Ha Debrecenben szeretnél bejelentkezni Dr. Lovas Gyöngyi (vagy kollegái) rendelésére, online bejelentkező felületet itt találsz, kérlek olvasd át részletesen, ami a fejlécben le van írva!
Ha Szolnokra szeretnél bejelentkezni Dr. Lovas Gyöngyi rendelésére, kérlek, hívd fel Wolf Katit a +36 30 249 6370 számon időpontért!
Van egy automata ügyfélszolgálatos “munkatársunk”, egy chatbot. Tudsz vele kommunikálni, ha ide kattintasz. Válaszolgat őkelme mindenféle kérdésre, ami előre bele van programozva.
Ha a gyakori kérdések között ezen a linken nincs meg a válasz a kérdésedre, akkor kapcsolatfelvételre itt van lehetőséged.
Országos hírlevélre feliratkozni itt tudsz.
Ha a könyvemet rendelnéd meg (Dr. Lovas), azt is lehet, ezen a linken találod.
A legnagyobb szeretettel várlak, bármelyik lehetőséget választod. De most éppen a 48 napos kihívásban várlak a legjobban, már 200-nál több érdeklődő van, és kb. 20% regisztrál is a programba, mint résztvevő, nagyon büszke vagyok ám Rátok!
Dr. Lovas Gyöngyi
Költözés:
A blog átköltözött egy új oldalra, kérlek látogass meg a legfrissebb tartalmakért ide kattintva:
Kommentek