{"version":"1.0","provider_name":"FogyiDoki","provider_url":"https:\/\/fogyidoki.cafeblog.hu","author_name":"DokiMarketing","author_url":"https:\/\/fogyidoki.cafeblog.hu\/author\/dokimarketing\/","title":"FogyiDoki blogja 7.- A nagy dinnye-k\u00e9rd\u00e9s","html":"

...avagy amikor elj\u00f6n a j\u00falius, ez mindig aktu\u00e1liss\u00e1 v\u00e1lik\u2026<\/p>\r\n

Dinnye-k\u00far\u00e1val lehet-e, \u00e9rdemes-e fogyni, egy\u00e1ltal\u00e1n van-e ennek \u00e9rtelme? Meg egy\u00e9bk\u00e9nt is: szeretj\u00fck a dinny\u00e9t, most mi lesz?<\/strong><\/p>\r\n

A k\u00f6vetkez\u0151 a v\u00e1laszom erre a k\u00e9rd\u00e9sre: sajnos vizet \u00e9s izmot el\u00e9g j\u00f3l lehet p\u00e1r nap alatt vesz\u00edteni a dinny\u00e9vel, zs\u00edrt nem. Mi ennek az oka? A l\u00e9nyeget megint az inzulin k\u00f6r\u00fcl kell kutatni, aminek az a h\u00e1tul\u00fct\u0151je (\u00e9lettani szempontb\u00f3l), hogy a magas inzulinszint nem engedi a zs\u00edrbont\u00e1st. Teh\u00e1t alacsony inzulinszintre t\u00f6reksz\u00fcnk, ha fogyni szeretn\u00e9nk. Mit csin\u00e1l a dinnye? A dinnye ugyeb\u00e1r majdnem azonos a cukorl\u00e9vel, ami megdobja a v\u00e9rcukor-szintet, kiv\u00e1ltja az inzulinv\u00e1laszt, teh\u00e1t dinnyek\u00fara alatt zs\u00edrt bontani nemigen lehet. Glik\u00e9mi\u00e1s indexe 72, ez magas, gyorsan beker\u00fcl a cukor a v\u00e9rbe.<\/p>\r\n

Nem tilos az INSUMED di\u00e9ta sor\u00e1n dinny\u00e9zni (am\u00fagy se tilos semmi), hiszen d\u00e9lben lehet enni gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6t, \u00e9s d\u00e9lben nem baj, ha termel\u00fcnk egy kis inzulint. K\u00e9rd\u00e9s, hogy meg\u00e9ri-e a dinnye, hogy cser\u00e9be p\u00e9ld\u00e1ul az eb\u00e9dhez ne legyen k\u00f6ret. Vegy\u00fcnk p\u00e9ld\u00e1nak egy 40 \u00e9ves 80 kg-os, 170 centi magas n\u0151t, aki szeretne fogyni. Neki adn\u00e9k eb\u00e9dre 65 g gyorsan felsz\u00edv\u00f3d\u00f3 sz\u00e9nhidr\u00e1tot, ami azt jelenti, hogy \u2013gyors fejsz\u00e1mol\u00e1s, 10 deka dinny\u00e9ben van 7,5 g sz\u00e9nhidr\u00e1t, teh\u00e1t\u2013 ehetne eb\u00e9dre sz\u00e9nhidr\u00e1tk\u00e9nt 85 deka dinny\u00e9t, \u00e9s m\u00e1st nem. Az\u00e9rt ez nem olyan sok, egy kil\u00f3 dinnye egy igazi dinnyeev\u0151 embernek meg se kottyan, ugye. Hamar lecseng a hat\u00e1s, a gyomrunkb\u00f3l hamar ki\u00fcr\u00fcl, 1-2 \u00f3ra m\u00falva a magas inzulinszint miatt r\u00e1\u00e9hez\u00fcnk. Egyszer\u0171en nem \u00e9r ennyit.\u00a0 Ha csak az \u00edze miatt kellene, \u00e9s egy\u00e9bk\u00e9nt enn\u00e9k valami z\u00f6lds\u00e9ges-rizses k\u00f6retet, meg persze feh\u00e9rj\u00e9t is az eb\u00e9dhez, ahogy tan\u00edtjuk, vagy ahogyan ide\u00e1lis, akkor 20-30 deka dinnye belef\u00e9r, mint desszert.<\/p>\r\n

Tov\u00e1bbi megjegyezni val\u00f3m: igaz ugyan, hogy 30 kcal\/10 deka a dinnye kal\u00f3riatartalma, \u00e9s ha eg\u00e9sz nap megeszek 5 kil\u00f3 dinny\u00e9t, akkor m\u00e9g mindig csak 1500 kcal-t ettem, viszont- \u00e9s most j\u00f6n a l\u00e9nyeg- folyamatosan magas inzulinszint, folyamatos \u00e9hs\u00e9g mellett k\u00f6vetn\u00e9m el ezt a felh\u00e1bor\u00edt\u00f3 dolgot a saj\u00e1t testem ellen.\u00a0 \u00c9s zs\u00edrra h\u00edzn\u00e9k. Vagyis NEM ENN\u00c9K napokig dinny\u00e9t, mert nincs \u00e9rtelme! (Pedig finom!)<\/p>\r\n

Feliratkoz\u00e1s, egy\u00e9b info-anyagok el\u00e9r\u00e9se itt!<\/a><\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

K\u00f6lt\u00f6z\u00e9s:<\/h2>\r\n

A blog \u00e1tk\u00f6lt\u00f6z\u00f6tt egy \u00faj oldalra, k\u00e9rlek l\u00e1togass meg a legfrissebb tartalmak\u00e9rt ide kattintva:<\/strong><\/p>\r\n

https:\/\/fogyidoki-blog.drlovasgyongyi.hu\/<\/strong><\/a><\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

\"Dr.<\/a><\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/fogyidoki.cafeblog.hu\/files\/2016\/01\/1655946_477840592327723_876293825_n-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}