{"version":"1.0","provider_name":"FogyiDoki","provider_url":"https:\/\/fogyidoki.cafeblog.hu","author_name":"DokiMarketing","author_url":"https:\/\/fogyidoki.cafeblog.hu\/author\/dokimarketing\/","title":"Csoki \u00e9s a boldogs\u00e1g","html":"

Dr. P\u00e9nzes Mariann, ny\u00edregyh\u00e1zi INSUMED orvosunk \u00edr\u00e1sa:<\/strong><\/p>\r\n

\"\"<\/a><\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

Csoki \u00e9s a boldogs\u00e1g<\/strong><\/span><\/p>\r\n

Hirtelen r\u00e1m t\u00f6r a v\u00e1gy valami \u00e9dess\u00e9g ir\u00e1nt, \u00e9s itt is van, egy kis csoki, s\u00fcti, keksz stb. Tartok otthon, mert j\u00f3l j\u00f6n ilyen neh\u00e9z pillanatokban, vagy \u00e9ppen \u00fatba esik a s\u00fctem\u00e9nybolt, net\u00e1n a bev\u00e1s\u00e1rl\u00f3k\u00f6zpontban arra visz az utam.... Veled is megesett m\u00e1r?<\/p>\r\n

Hirtelen j\u00f6n, valami mindig t\u00f6rt\u00e9nik el\u0151tte (t\u00f6bbnyire valami felzaklat\u00f3, kellemetlen, fesz\u00fclts\u00e9get okoz\u00f3 dolog) \u00e9s ez az \"itt \u00e9s most\" \u00e9rz\u00e9s hajt.<\/p>\r\n

Mi\u00e9rt pont az \u00e9dess\u00e9g? \u00e9s mi\u00e9rt pont most \u00e9s \u00edgy?<\/p>\r\n

El\u0151bb a kellemes \u00f6nnyugtat\u00e1s ut\u00e1na meg (pl\u00e1ne ha a s\u00falyoddal nem vagy el\u00e9gedett) a lelkiismeretfurdal\u00e1s. J\u00f3 esetben csak ennyi, rossz esetben a \"most m\u00e1r \u00fagy is mindegy\", majd holnap ledolgozom gondolat.<\/p>\r\n

\u00c1lljunk csak meg! mi is t\u00f6rt\u00e9nik? \u00c9hes vagyok? Persze nem. Ezek a fesz\u00fclts\u00e9ggel egy\u00fctt j\u00e1r\u00f3 \u00e9rz\u00e9sek \u00e9s gondolatok \u00e9s a v\u00e1gy valami kellemesre, ami nekem sz\u00f3l, az eny\u00e9m, \u00e9n kapom, \u00e9s persze az elej\u00e9n t\u00e9nyleg jobban is \u00e9rzem magam.<\/p>\r\n

Tapasztaltatok ilyet?<\/p>\r\n

Nyilv\u00e1nval\u00f3an nem v\u00e9letlen ez az eg\u00e9sz. A h\u00e1tt\u00e9rben az \u00e9rzelmi idegi szab\u00e1lyoz\u00e1s \u00e1ll \u00e9s persze a t\u00e1panyagcsere. Az idegsejtek k\u00f6z\u00f6tti inform\u00e1ci\u00f3 \u00e1tvitelben fontos szerepe van egy szerotonin nev\u0171 anyagnak, amely szerepet j\u00e1tszik t\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt a hangulat, a viselked\u00e9s \u00e9s az \u00e9tv\u00e1gy illetve a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s szab\u00e1lyoz\u00e1s\u00e1ban. A szerotonint d\u00f6nt\u0151en a gyomor-b\u00e9lrendszer \u00e1ll\u00edtja el\u0151, sz\u00e9nhidr\u00e1t bevitelkor n\u0151 a kibocs\u00e1jt\u00e1sa, ami hozz\u00e1j\u00e1rul a jobb hangulathoz.<\/p>\r\n

\"\"<\/a><\/p>\r\n

Na j\u00f3, akkor ha ezt tudjuk, hogyan lehetne elker\u00fclni az \u00fan. \u00e9rzelmi ev\u00e9st, vagyis valamilyen hat\u00e9konyabb probl\u00e9mamegold\u00f3-jutalmaz\u00f3 technik\u00e1t bevetni?<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

El\u0151sz\u00f6r is \u00e1lljunk meg, miel\u0151tt elindulunk a csoki-s\u00fcti keres\u0151 akci\u00f3nkra. Mi is t\u00f6rt\u00e9nt? Mit \u00e9rzek, milyen gondolataim vannak? Sz\u00e1njunk r\u00e1 p\u00e1r percet \u00e9s \u00edrjuk le! \u0150szint\u00e9n, ott \u00e9s a akkor amit \u00e9rz\u00fcnk \u00e9s gondolunk.<\/p>\r\n

Mire is v\u00e1gyok, mit szeretn\u00e9k? Ha \u00e9hes nem vagyok, hogyan tudn\u00e1m m\u00e9gis valahogy megsimogatni magamat, adni valamit, ami j\u00f3l esik, ami csak nekem sz\u00f3l, \u00e9s \u00e9rtem van? Mert meg\u00e9rdemlem, azok ut\u00e1n \u2026. Itt azt\u00e1n j\u00f3 sok dolgot ki lehet tal\u00e1lni a zenehallgat\u00e1st\u00f3l, a bar\u00e1tn\u0151vel sima k\u00e1v\u00e9 (cukor n\u00e9lk\u00fcl!) folytatott besz\u00e9lget\u00e9sig, rajzolgat\u00e1st\u00f3l a t\u00e1ncig.<\/p>\r\n

de ha m\u00e9gsem hagy benn\u00fcnket nyugton a r\u00e1gcs\u00e1l\u00e1si v\u00e1gy? keress\u00fcnk valamilyen alacsony sz\u00e9nhidr\u00e1t tartalm\u00fa \u00e9telt, z\u00f6lds\u00e9geket p\u00e9ld\u00e1ul. De legjobb a sz\u00e1jt most kihagyni a jutalmaz\u00e1si proced\u00far\u00e1b\u00f3l!<\/p>\r\n

\"\"<\/a><\/p>\r\n

\u00c9s ha most siker\u00fclt a csoki\/s\u00fcti boldogs\u00e1got m\u00e1ssal p\u00f3tolni, felk\u00e9sz\u00fclhet\u00fcnk a megel\u0151z\u00e9sre! De err\u0151l majd legk\u00f6zelebb!<\/p>\r\n

Dr. P\u00e9nzes Mariann tan\u00e1csad\u00e1s\u00e1ra bejelentkez\u00e9s \u00e9s feliratkoz\u00e1s itt (Szabolcs megyeieknek!)<\/a><\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

K\u00f6lt\u00f6z\u00e9s:<\/h2>\r\n

A blog \u00e1tk\u00f6lt\u00f6z\u00f6tt egy \u00faj oldalra, k\u00e9rlek l\u00e1togass meg a legfrissebb tartalmak\u00e9rt ide kattintva:<\/strong><\/p>\r\n

https:\/\/fogyidoki-blog.drlovasgyongyi.hu\/<\/strong><\/a><\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/fogyidoki.cafeblog.hu\/files\/2017\/10\/csokis-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}