1.0FogyiDokihttps://fogyidoki.cafeblog.huDokiMarketinghttps://fogyidoki.cafeblog.hu/author/dokimarketing/<p>...avagy amikor eljön a július, ez mindig aktuálissá válik…</p> <p><strong>Dinnye-kúrával lehet-e, érdemes-e fogyni, egyáltalán van-e ennek értelme? Meg egyébként is: szeretjük a dinnyét, most mi lesz?</strong></p> <p>A következő a válaszom erre a kérdésre: sajnos vizet és izmot elég jól lehet pár nap alatt veszíteni a dinnyével, zsírt nem. Mi ennek az oka? A lényeget megint az inzulin körül kell kutatni, aminek az a hátulütője (élettani szempontból), hogy a magas inzulinszint nem engedi a zsírbontást. Tehát alacsony inzulinszintre törekszünk, ha fogyni szeretnénk. Mit csinál a dinnye? A dinnye ugyebár majdnem azonos a cukorlével, ami megdobja a vércukor-szintet, kiváltja az inzulinválaszt, tehát dinnyekúra alatt zsírt bontani nemigen lehet. Glikémiás indexe 72, ez magas, gyorsan bekerül a cukor a vérbe.</p> <p>Nem tilos az INSUMED diéta során dinnyézni (amúgy se tilos semmi), hiszen délben lehet enni gyümölcsöt, és délben nem baj, ha termelünk egy kis inzulint. Kérdés, hogy megéri-e a dinnye, hogy cserébe például az ebédhez ne legyen köret. Vegyünk példának egy 40 éves 80 kg-os, 170 centi magas nőt, aki szeretne fogyni. Neki adnék ebédre 65 g gyorsan felszívódó szénhidrátot, ami azt jelenti, hogy –gyors fejszámolás, 10 deka dinnyében van 7,5 g szénhidrát, tehát– ehetne ebédre szénhidrátként 85 deka dinnyét, és mást nem. Azért ez nem olyan sok, egy kiló dinnye egy igazi dinnyeevő embernek meg se kottyan, ugye. Hamar lecseng a hatás, a gyomrunkból hamar kiürül, 1-2 óra múlva a magas inzulinszint miatt ráéhezünk. Egyszerűen nem ér ennyit.  Ha csak az íze miatt kellene, és egyébként ennék valami zöldséges-rizses köretet, meg persze fehérjét is az ebédhez, ahogy tanítjuk, vagy ahogyan ideális, akkor 20-30 deka dinnye belefér, mint desszert.</p> <p>További megjegyezni valóm: igaz ugyan, hogy 30 kcal/10 deka a dinnye kalóriatartalma, és ha egész nap megeszek 5 kiló dinnyét, akkor még mindig csak 1500 kcal-t ettem, viszont- és most jön a lényeg- folyamatosan magas inzulinszint, folyamatos éhség mellett követném el ezt a felháborító dolgot a saját testem ellen.  És zsírra híznék. Vagyis NEM ENNÉK napokig dinnyét, mert nincs értelme! (Pedig finom!)</p> <p><a href="http://track.t.emesz.com/t/k/wOBX358uKOmLVbueR31WpIm9WUfa">Feliratkozás, egyéb info-anyagok elérése itt!</a></p> <p> </p> <h2>Költözés:</h2> <p><strong>A blog átköltözött egy új oldalra, kérlek látogass meg a legfrissebb tartalmakért ide kattintva:</strong></p> <p><a href="https://fogyidoki-blog.drlovasgyongyi.hu/"><strong>https://fogyidoki-blog.drlovasgyongyi.hu/</strong></a></p> <p> </p> <p><a href="https://fogyidoki.cafeblog.hu/files/2016/01/dr-lovas-gyongyi.jpg"><img class="alignnone size-medium wp-image-5" src="https://fogyidoki.cafeblog.hu/files/2016/01/dr-lovas-gyongyi-200x300.jpg" alt="Dr. Lovas Gyöngyi" width="200" height="300" /></a></p>richhttps://fogyidoki.cafeblog.hu/files/2016/01/1655946_477840592327723_876293825_n-150x150.jpg150150