1.0FogyiDokihttps://fogyidoki.cafeblog.huDokiMarketinghttps://fogyidoki.cafeblog.hu/author/dokimarketing/<p>Az abbahagyás egy kicsit trükkös dolog. A cél nyilván az, hogy megtartsuk, amit elértünk, és ne jöjjön vissza, ha lehet, soha többé. Mit szükséges ehhez tenni? Ez magától nem fog menni, érdemes betartani a következőket.</p> <p>Mivel <strong>az INSUMED nem fogyókúra, hanem életmód-váltási program,</strong> ezért fontos tudni 3 dolgot:</p> <ol> <li>Nincs "elbukás", és feladás, mert bármikor újra lehet kezdeni, tehát bűnözés sincs, meg az "elcsábultam, most már akkor fel is adom"- program sem állja meg a helyét. "Következő nap betartom", ez a helyes hozzáállás. Mindig csak 1 napot nézz előre. Csak ma betartom a 3 étkezést...</li> <li>Ha véget ér a "porozás", akkor is érdemes megtartani (a súlytartás végett) a 3 étkezést, nassolás nélkül, valamint a 2-3 liter víz/cukormentes folyadék fogyasztását. Van, akinél a 8-18 módszer működik hosszú távon, ez azt jelenti, hogy ebéd (lehet benne szénhidrát), utána 8 óra kihagyás, vacsora (inkább fehérje, kevés szénhidrát) és 16 óra kihagyás a következő napi ebédig. Van, akinek az válik be, hogy reggelizik-ebédel-vacsorázik, tehát ugyanúgy 3 étkezés, mint a diéta alatt, reggel és este kevés szénhidráttal. Semmiképpen ne térjünk át nasizós életmódra, és 5-szöri étkezésre, mert ugyanúgy vissza fognak jönni a kilók, mint ahogy elhagyjuk a kialakult jó szokásokat.</li> <li>Abbahagyni <span style="color: #ff0000"><strong>nem egyik napról a másikra</strong></span> szoktuk, hanem van egy <strong>átmeneti időszak,</strong> amelynek a megvalósításához segítség- képpen készítettünk egy videót, íme:</li> </ol> <p>https://youtu.be/AqUOmaK0cHQ</p> <p> </p> <p>Dr. Lovas Gyöngyi</p> <p><a href="https://drlovasgyongyi.youcanbook.me/">Elérhetőségeink Debrecenben, és online időpont-foglalás az INSUMED diétához katt ide!</a></p> <p><a href="https://gyongyi-beszelgetes.youcanbook.me/">Dr. Lovas Gyöngyi időpont-foglalás online BESZÉLGETŐS alkalomra,</a> mindazon fogyni vágyók számára, akiket a diéta lelki oldala foglalkoztat. <span style="color: #ff0000"><strong>Kinek való?</strong></span> Ha érzed, hogy nem elég eldöntened azt, hogy végre lefogysz -mert hiszen, ha csak ennyi lenne, már régen megtörtént volna-, ha úgy tűnik, mindig van a háttérben egy kis hangocska, amely "ön-szabotázs" által Számodra meghiúsulást okoz ebben, akkor mindenképpen Neked való.</p> <p><a href="https://drlovasgyongyi.hu/fogyidoki-konyve.html">FogyiDoki könyve megrendelés (Dr. Lovas Gyöngyi: 6 év, 18 tonna mínusz)</a></p> <p> </p> <h2>Költözés:</h2> <p><strong>A blog átköltözött egy új oldalra, kérlek látogass meg a legfrissebb tartalmakért ide kattintva:</strong></p> <p><a href="https://fogyidoki-blog.drlovasgyongyi.hu/"><strong>https://fogyidoki-blog.drlovasgyongyi.hu/</strong></a></p>richhttps://fogyidoki.cafeblog.hu/files/2019/07/SZM_7819-Edit-150x150.jpg150150